Quinoa neagră Semințele de quinoa se fierb timp de 15 minute și se pot presăra în salate, în supe
Caju crud Este o sursă de energie, proteine și minerale esențiale, inclusiv cupru, calciu, magneziu,
Miez dovleac Poți presăra semințele de dovleac crude sau coapte peste aproape orice salată.
Semințe de in Semințele de in se consumă întregi, adăugate în diverse feluri de mâncare, salate sau
Caise uscate Consumate ca atare sau în combinație cu iaurt, stafide, cereale, nuci. Le găsim și în
Migdale crude decojite Delicioase ca gustare între mese sau presărate în salate sau în combinație cu
Alune de pădure crude Alunele de pădure pot fi consumate sub diverse forme: ca atare, în salate de
Papaya confiată Papaya confiată este adesea preferată ca gustare în loc de desert. Papaya confiată
Alune de pădure prăjite Alunele de pădure pot fi consumate sub diverse forme: ca atare, în salate de
Fistic crud în coajă Delicios, fisticul crud în coajă poate fi consumat ca atare, poate fi folosit
Fructe Goji berry Ideale pentru micul dejun în combinație cu iaurt, cereale, migdale, stafide și
Quinoa albă Semințele de quinoa se fierb timp de 15 minute și se pot presăra în salate, în supe
Smochine deshidratate sau smochine uscate Smochine uscate sau smochine deshidratate – conțin o
Ghimbir confiat Ghimbirul are o istorie foarte lungă de utilizare în diverse forme de medicina
Cânepă decorticată Semințele de cânepă pot fi consumate crude, fierte sau prăjite. Uleiul din